Kurse / Anmeldung

Zum Kursplan und zur Anmeldung
mein yoga – ferienticket 2019

Vom 01. bis 19. Juli pausieren die meisten regulären Kurse bei yoga ina römer. Mit dem Ferienticket kannst du in der Zeit allerdings an bis zu vier offenen Stunden in der Woche teilnehmen : )). Suche dir einfach die für dich passenden Termine aus, und buche wie gewohnt über die Webseite!

In allen Kursen sind nach Absprache Schnupperstunden und Drop-in Stunden möglich.

Schupperstunde 90 Min.  / 13 Euro

Schnupperstunde 60 Min. / 10 Euro

Drop-in Stunden bzw. einzeln gebuchte Stunden 90 Min. / 15 Euro

Drop-in Stunden bzw. einzeln gebuchte Stunden 60 Min. / 12 Euro

 

Anfängerkurse

02. September – 04. November 2019

montags 17:00 – 18:30 Uhr  Steffen

10 Einheiten á 90 Minuten / 130 Euro (Studenten 110 Euro)

05. August – 16. September (Pause am 12.08.)

montags 19:00 – 20:30 Uhr  Rory

25. Juli – 29. August 2019

donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr  Ina

6 Einheiten à 90 Minuten / 80 Euro (Studenten 70 Euro)

Im Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt verschiedene Asanas kennen, dehnst und stärkst deinen Körper. In einer Sequenz aus fließenden Bewegungen trainierst du deine Kondition. Atemübungen helfen dir deine Atmung einzusetzten um zu entspannen oder Energie zu generieren. In der Tiefenenstspannung kannst du Ruhe genießen.

Aufbaukurse

29. April – 03. Juni 2019

02. September – 07. Oktober 2019

montags 19:00 – 20:30 Uhr  Rory

11. April – 16. Mai 2019

05. September – 17. Oktober 2019 Pause 03.10.

donnerstags 19:30 – 21.00 Uhr  Ina

6 Einheiten à 90 Minuten / 80 Euro (Studenten 70 Euro)

Im Anschluss an einen Anfängerkurs hast du die Möglichkeit deine Yogaerfahrung in einem Aufbaukurs zu vertiefen. Du lernst weitere Asanas und Atemübungen kennen und intensivierst deine Yogapraxis.

Offene Stunden

montags 07:00 – 08:30 Uhr Hatha Flow   Steffen

montags 17:00 – 18:30 Uhr Hatha Flow   Steffen

montags 19:00 – 20:30 Uhr  Ina

mittwochs 17:45 – 19:15 Uhr Antastha  Rory

mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr Ina

mittwochs 9:00 – 10:30 Uhr  Rory ab 21.08.2019

donnerstags 17:45 – 19:15 Uhr Ina

donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr Power Yoga Angelina (ab 10.10.2019)

freitag 18:30 – 20:00 Uhr  Rory

10  Einheiten à 90 Minuten / 130 Euro (Studenten 110 Euro)

Drop-in 15 Euro / 90 Minuten

Quereinstieg und anteilige Zahlung je nach Kursauslastung möglich.

Verpasste Stunden können nach Absprache in einer anderen offenen Stunde oder einem laufenden Anfänger- bzw. Aufbaukurs nachgeholt werden.

Wenn du schon Yogaerfahrung hast oder einen Anfänger- und Aufbaukurs besucht hast, kannst du an offenen Yogastunden teilnehmen. Hier übst du auf einem mittelstufen bis fortgeschrittenen Niveau. In klassischen Stunden, aber auch in Themenstunden mit bestimmten Schwerpunkten, vertiefst du die einzelnen Aspekte deiner Yogapraxis.

yoga für Männer

mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr  Rory

29. Mai – 21. August 2019   Pause am 05.06. und 3. + 10.07.

28. August – 30. Oktober 2019

10 Einheiten á 90 Minuten / 130 Euro

Drop-in 15 Euro / 90 Minuten

Hier müssen die „grazilen Asketinen“ (Zitat: Men’s Health) ; ))) draußen bleiben. Männeryoga für eine ausgleichende, ausgewogene, männliche Yogapraxis, die Kraft und Flexibilität in Einklang bringt und mentale Stärke durch Reduktion von Stresshormonen fördert. Yoga wird dir helfen körperliche und geistige Herausforderungen kraftvoll, flexibel und entspannt zu meistern.

Yoga 50 Plus

dienstags 09:00 – 10:00 Uhr Ina

donnerstags 10:30 – 11:30 Uhr

10  Einheiten à 60 Minuten / 100 Euro

Quereinstieg und anteilige Zahlung je nach Kursauslastung möglich.

Verpasste Stunden können nach Absprache in einer anderen Stunde nachgeholt werden.

Gerade in höherem Alter haben Menschen weniger Lust auf leistungsorientierte Sportarten. In diesem Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse und du musst nicht flexibel sein. Durch verschiedene Variationen der Übungen können Bewegungseinschränkungen berücksichtigt und verbessert werden auch der Beckenboden wird aktiviert und gestärkt. Die Yogastunden beinhalten sanfte Stärkung und Dehnung, Atemübungungen und Entspannung.

Yoga für Kinder I

freitags 16:00 – 17:00 Uhr  Ina

35 Euro im Monat (in den Ferien findet der Kurs nicht statt) Der 12. Monat ab der Anmeldung ist immer kostenfrei.

Probestunde und Einstieg, sofern Plätze frei sind, gerne möglich.

Schildkröte, Katze, Hund, lustige Namen für Übungen, eingebettet in Spiele und Geschichten, kurze Meditationen und Entspannung – so macht Yoga Kindern Spaß! Es verbessert die Körperwahrnehmung, das Körpergefühl und die Motorik. Auch für Kinder ist Yoga ein schöner Ausgleich zu den vielfältigen Alltagsherausforderungen.

Yoga für Kinder II

freitags 17:15 – 18:15 Uhr  Ina

35 Euro im Monat (in den Ferien findet der Kurs nicht statt) Der 12. Monat ab der Anmeldung ist immer kostenfrei.

Probestunde und Einstieg, sofern Plätze frei sind, gerne möglich.

Auch größere Kinder haben Spaß an Yogaübungen, eingebettet in Geschichten, dynamischen Übungsabfolgen, Meditationen, Atemübungen und Entspannung. Sie genießen es ganzheitlich wahrgenommen zu werden und mit Körper, Geist und Seele dabei zu sein. Konzentration, Körper- und Selbstwahrnehmung werden verbessert, das Selbstbewusstsein gestärkt.

postnatal Yoga

montags 10:30 – 11:30 Uhr (ab 29.07.2019)  Ina

dienstags 10:30 – 11:30 Uhr  Ina

40 Euro pro Monat

fortlaufender Kurs – Einstieg ist jederzeit möglich

Yoga zur Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt. Hier hast du die Möglichkeit in einer entspannten Atmosphäre Yoga zu machen und dein Baby mitzubringen. Der gesamte Körper wird sanft gedehnt und gestärkt. Insbesondere gehen wir auf die Stabilisierung des Beckenbodens und des Rumpfes ein. Auch Atemübungen helfen Selbstgefühl und innere Stabilität zu aktivieren.

meditation

dienstags 19:30 – 21:00 Uhr ab Januar 2019

samstags 17:30 – 19:00 Uhr ab Januar 2019

Zazen Meditation: 5 Euro pro Sitzung / Anmeldung über Marco Seelheim 0261/65535 (bitte eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter hinterlassen)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Erfahrung mit Meditation haben oder Meditation für sich entdecken und kennenlernen möchten.

yoga für starke frauen

donnerstags 17:45 – 19:15 Uhr  Angelina

10. Oktober – 12. Dezember 2019 

10  Einheiten á 90 Minuten / 130 Euro (Studenten 110 Euro)

Drop-in 15 Euro / 90 Minuten

Quereinstieg und anteilige Zahlung je nach Kursauslastung möglich

Verpasste Stunden können nach Absprache in einer anderen offenen Stunde oder einem laufenden Anfänger- bzw. Aufbaukurs nachgeholt werden.

Yoga kann jeder praktizieren, egal mit welcher Figur! Vielleicht möchtest du auch von der yogischen Harmonisierung von Körper, Geist und Seele profitieren, mehr Stärke, Flexibilität und Sebstvertrauen spüren – hast aber noch nicht den passenden Kurs für dich gefunden. Yoga für starke Frauen richtet sich an alle wunderbare Plus Size Frauen, hier werden alle Asanas genau auf deinen Körper abgestimmt und du kannst mit anderen starken Frauen zusammen deine Grenzen ausloten, Spaß an Bewegung haben und dich in deinem Körper wohlfühlen.

business Yoga

dienstags 12:30 – 13:30 Uhr

donnerstags 12:30 – 13;30 Uhr

6 Einheiten á 60 Minuten / 60 Euro

Drop – in 12 Euro

Bei Interesse bitte über das Anfrageformular oder Kontaktdaten eine Nachricht schicken bzw. Anrufen.

Die effektivste Mittagspause! Business Yoga für den Abbau von Stress. Das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wird wiederhergestellt, indem Regeneration stattfindet. Durch eine ausgewogene und effektive Praxis von Asanas, Atemübungen und Entspannung nehmen Berufsbedingte Verspannungen ab, Kreativität und Leistungsfähigkeit steigen.

Zum Kursplan und zur Anmeldung

Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

 

 

 

Yoga – Workshop für Anfänger

Zur Zeit nur auf Anfrage, Mindestteilnehmerzahl 5 Personen.

30 Euro pro Person ( Studenten 25 Euro )

Bist du an Yoga interessiert und fragst dich, was Yoga ausmacht und wie es dich in deiner aktuellen Lebenssituation eventuell unterstützen oder weiterbringen könnte? Dann wird dir dieser Workshop weiterhelfen!

 Im theoretischen Teil gehen wir auf folgende Pukte ein:
  • was ist Yoga
  • verschiedene Yogaarten und -aspekte
  • die Wirkungsweise von Yoga im Zusammenhang mit den Besonderheiten der Ausführung von Yogaübungen

Der praktische Teil besteht aus einer sanften, für Anfänger geeigneten, Yogastunde. Hier hast du die Möglichkeit, unter detailierter Anleitung, alles in der Theorie besprochene in der Praxis auszuprobieren und deine ganz eigenen Erfahrungen zu machen. Es dürfen viele Fragen gestellt werden, denn jeder Körper ist anders und es lohnt sich die Übungen durch Variationen an den eigenen Körper anzupassen, um einen größtmöglichen Nutzen zu bekommen.

Die Yogastunde enthält:
  • Entspannung
  • Atemübungen
  • leichtes Konditionstraining
  • Asanas (Körperübungen)
  • Meditation
faszienYoga – Workshop

Zur Zeit nur auf Anfrage, Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

30 Euro pro Person ( Studenten 25 Euro )

In diesem Workshop könnt ihr euch auf drei Stunden ganzheitliche und intensive Yogapraxis freuen, ganz besonders werden wir „yogisch“ auf die Faszien eingehen!

Die Inhalte sind:
  • Tiefenentspannung
  • Faszientraining
  •  Atemübungen
  • Sonnengruß mit Variationen
  •  Asanas
  • Meditation

Wir gehen ganz praktisch und genau auf die einzelnen Punkte ein. Ihr lernt weniger bekannte, spannende Atemübungen und Asanas kennen, welche sich besonders gut auf Faszien auswirken.

Zum Kursplan und zur Anmeldung

Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.