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Yoga in Koblenz – südliche Vorstadt

Ab 06. August in neuen tollen Räumlichkeiten in der Hohenzollernstraße 119 in 56068 Koblenz (1. OG)

Komm zum Tag deroffenen Tür

Gesunder Körper – klarer Geist – seelischer Ausgleich

auf diesem Weg kann dich Yoga weiterbringen

 

Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele und ermöglicht somit eine ganzheitliche Entwicklung. Es beinhaltet Asanas, Atemübungen, Meditation, leichtes Konditionstraining und Entspannung.

Hier findest du ein breites Angebot von Yoga für Schwangere, Kinderyoga über  Anfänger- und Forgeschrittenenkursen bis zum Yoga 50 Plus, beim Yoga mit Baby können Eltern Yoga machen und ihr Baby mitbringen.

 

Viel Spaß beim Stöbern!

Kurse / Anmeldung

In allen Kursen sind nach Absprache Schnupperstunden und Drop-in Stunden möglich.

Schupperstunde 90 Min.  / 13 Euro

Schnupperstunde 60 Min. / 10 Euro

Drop-in Stunden bzw. einzeln gebuchte Stunden 90 Min. / 15 Euro

Drop-in Stunden bzw. einzeln gebuchte Stunden 60 Min. / 12 Euro

 

Anfängerkurse

03. September – 08. Oktober 2018 ( Kursleitung Rory Stead )

montags 19:00 – 20:30 Uhr

09. August – 13. September 2018

15. November – 20. Dezember 2018

donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr

6 Einheiten à 90 Minuten / 80 Euro ( Studenten 70 Euro )

Im Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt verschiedene Asanas kennen, dehnst und stärkst deinen Körper. In einer Sequenz aus fließenden Bewegungen trainierst du deine Kondition. Atemübungen helfen dir deine Atmung einzusetzten, um zu entspannen oder Energie zu generieren. In der Tiefenenstspannung kannst du Ruhe genießen.

Aufbaukurse

15. Oktober – 12. November 2018 ( Kursleitung Rory Stead )

montags 19:00 – 20:30 Uhr

20. September – 08. November 2018

15. Oktober – 12. November 2018

donnerstags 19:30 – 21.00 Uhr

6 Einheiten à 90 Minuten / 80 Euro ( Studenten 70 Euro )

Im Anschluss an einen Anfängerkurs hast du die Möglichkeit deine Yogaerfahrung in einem Aufbaukurs zu vertiefen. Du lernst weitere Asanas und Atemübungen kennen und intensivierst deine Yogapraxis.

Offene Stunden

montags 07:00 – 08:30 Uhr  ( Kursleitung Steffen Fuchs )

montags 19:00 – 20:30 Uhr

mittwochs 08:00 – 9:30 Uhr  ( Kursleitung Steffen Fuchs )

mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr

donnerstags 08:45 – 10:15 Uhr

donnerstags 17:45 – 19:15 Uhr

freitags 10:00 – 11:30 Uhr

freitags 18:30 – 20:00 Uhr ab 12. Oktober 2018 ( Kursleitung Rory Stead )

10  Eiheiten à 90 Minuten / 130 Euro ( Studenten 110 Euro )

Quereinstieg und anteilige Zahlung je nach Kursauslastung möglich.

Verpasste Stunden können nach Absprache in einer anderen offenen Stunde oder einem laufenden Anfänger- bzw. Aufbaukurs nachgeholt werden.

Wenn du schon Yogaerfahrung hast oder einen Anfänger- und Aufbaukurs besucht hast, kannst du an offenen Yogastunden teilnehmen. Hier übst du auf einem mittelstufen bis fortgeschrittenen Niveau. In klassischen Stunden, aber auch in Themenstunden mit bestimmten Schwerpunkten, vertiefst du die einzelnen Aspekte deiner Yogapraxis.

Yoga 50 Plus

dienstags 09:00 – 10:00 Uhr

donnerstags 10:30 – 11:30 Uhr

10  Eiheiten à 60 Minuten / 100 Euro

Quereinstieg und anteilige Zahlung je nach Kursauslastung möglich.

Verpasste Stunden können nach Absprache in einer anderen Stunde nachgeholt werden.

Gerade in höherem Alter haben Menschen weniger Lust auf leistungsorientierte Sportarten. In diesem Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse und du musst nicht flexibel sein. Durch verschiedene Variationen der Übungen können Bewegungseinschränkungen berücksichtigt und verbessert werden. Die Yogastunden beinhalten sanfte Stärkung und Dehnung, Atemübungungen und Entspannung.

Yoga für Kinder 4-6 Jahre

freitags 16:00 – 17:00 Uhr

35 Euro im Monat (in den Ferien findet der Kurs nicht statt) Der 12. Monat ab der Anmeldung ist immer kostenfrei.

Probestunde und Einstieg jederzeit möglich

Schildkröte, Katze, Hund, lustige Namen für Übungen, eingebettet in Spiele und Geschichten, kurze Meditationen und Entspannung – so macht Yoga Kindern Spaß! Es verbessert die Körperwahrnehmung, das Körpergefühl und die Motorik. Auch für Kinder ist Yoga ein schöner Ausgleich zu den vielfältigen Alltagsherausforderungen.

Yoga für Kinder ab 7 Jahre

freitags 17:15 – 18:15 Uhr

35 Euro im Monat (in den Ferien findet der Kurs nicht statt) Der 12. Monat ab der Anmeldung ist immer kostenfrei.

Probestunde und Einstieg jederzeit möglich

Auch größere Kinder haben Spaß an Yogaübungen, eingebettet in Geschichten, dynamischen Übungsabfolgen, Meditationen, Atemübungen und Entspannung. Sie genießen es ganzheitlich wahrgenommen zu werden und mit Körper, Geist und Seele dabei zu sein. Konzentration, Körper- und Selbstwahrnehmung werden verbessert, das Selbstbewusstsein gestärkt.

Yoga mit Baby

montags 10:00 – 11:00 Uhr

40 Euro im Monat

fortlaufender Kurs – Einstieg ist jederzeit möglich

Hier hast du die Möglichkeit in einer entspannten Athmosphäre Yoga zu machen und dein Baby mitzubringen. Der gesamte Körper wird sanft gedehnt und gestärkt. Insbesondere gehen wir auf die Stabilisierung des Rumpfes und des Beckenbodens ein. Wir stärken die Bauchmuskulatur um körperlichen und seelischen (Stress) Herausforderungen aus der Mitte heraus begegnen zu können. So können z.B. Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich vorgebeugt werden bzw. können diese gelöst werden. Auch Atemübungen helfen Selbstgefühl und innere Stabilität zu stärken.

Yoga für Schwangere

13. Oktober – 08. Dezember 2018 ( Pause am 10.11. )

samstags 10:00 – 11:30 Uhr

8  Eiheiten à 90 Minuten / 104 Euro

Finde auch in der Schwangerschaft immer wieder zu deiner inneren Mitte zurück. Diese Zeit ist so spannend und voller Veränderungen. Durch die tiefe Verbindung mit dir selbst und deinem Körper kannst du diese Zeit mit deinem Baby ganz bewusst genießen. Yoga wird dir helfen den Ausgleich zwischen Stabilität und Flexibilität zu fördern und dich so auf allen Ebenen stark und lebendig zu fühlen.

Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

 

 

 

Yoga – Workshop für Anfänger

Zur Zeit nur auf Anfrage, Mindestteilnehmerzahl 5 Personen.

30 Euro pro Person ( Studenten 25 Euro )

Bist du an Yoga interessiert und fragst dich, was Yoga ausmacht und wie es dich in deiner aktuellen Lebenssituation eventuell unterstützen oder weiterbringen könnte? Dann wird dir dieser Workshop weiterhelfen!

 Im theoretischen Teil gehen wir auf folgende Pukte ein:
  • was ist Yoga
  • verschiedene Yogaarten und -aspekte
  • die Wirkungsweise von Yoga im Zusammenhang mit den Besonderheiten der Ausführung von Yogaübungen

Der praktische Teil besteht aus einer sanften, für Anfänger geeigneten, Yogastunde. Hier hast du die Möglichkeit, unter detailierter Anleitung, alles in der Theorie besprochene in der Praxis auszuprobieren und deine ganz eigenen Erfahrungen zu machen. Es dürfen viele Fragen gestellt werden, denn jeder Körper ist anders und es lohnt sich die Übungen durch Variationen an den eigenen Körper anzupassen, um einen größtmöglichen Nutzen zu bekommen.

Die Yogastunde enthält:
  • Entspannung
  • Atemübungen
  • leichtes Konditionstraining
  • Asanas (Körperübungen)
  • Meditation
faszienYoga – Workshop

Zur Zeit nur auf Anfrage, Mindestteilnehmerzahl 5 Personen

30 Euro pro Person ( Studenten 25 Euro )

In diesem Workshop könnt ihr euch auf drei Stunden ganzheitliche und intensive Yogapraxis freuen, ganz besonders werden wir „yogisch“ auf die Faszien eingehen!

Die Inhalte sind:
  • Tiefenentspannung
  • Faszientraining
  •  Atemübungen
  • Sonnengruß mit Variationen
  •  Asanas
  • Meditation

Wir gehen ganz praktisch und genau auf die einzelnen Punkte ein. Ihr lernt weniger bekannte, spannende Atemübungen und Asanas kennen, welche sich besonders gut auf Faszien auswirken.

Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

Einzelunterricht

Einzelunterricht empfiehlt sich,
wenn du:
  • an einem individuell abgestimmten Übungsprogramm interessiert bist
  • terminlich flexibel sein möchtest
  • spezielle Voraussetzungen oder gesundheitliche Beschwerden mitbringst
  • deine selbstständige Yogapraxis von einem Lehrer begleiten lassen möchtest
  • nicht am Gruppenunterricht teilnehmen kannst oder möchtest
  • individuelle Unterstützung und Beratung zusätzlich zum Gruppenunterricht wünschst
  • deine eigene Yogapraxis vertiefen möchtest, um ein tiefergehendes Verständnis von Yoga zu entwickeln

 

In einem gemeinsamen Gespräch wird die gewünschte Richtung bestimmt. Soll der Yogaunterricht z.B. darauf abzielen Kraft und Gesundheit zu fördern, gesundheitliche Beschwerden zu bewältigen oder zu mentaler Ruhe und seelischem Ausgleich zu verhelfen. Vielleicht soll aber auch die ganzheitliche Wirkung des Yoga im Vordergrund stehen. Wir besprechen die aktuelle Lage, formulieren Wünsche und Ziele und legen die Anzahl der Unterrichtsstunden und deren Intervalle fest. Bis zum nächsten Treffen wird von mir ein entsprechender Übungsplan ausgearbeitet und dann geht es mit ganz viel Praxis los.

Eine Zeitstunde kostet 80 Euro.

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Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

 

Über uns

Ina Römer

Zum ersten Mal habe ich während meines Studiums im Jahr 2001 an einer Yogastunde teilgenommen. Sofort war ich davon begeistert körperlich an meine Grenzen zu gehen, Seele und Geist dabei mitzunehmen. Die Freiheit dadurch zu spüren, dass beim Yoga nur meine eigenen Grenzen zählen und der Weg das Ziel ist.

 

Nach drei Jahren intensiver Yogapraxis und mehreren Aufenthalten in einem Ashram habe ich mich 2004 zur Yogalehrerin ausbilden lassen. Seitdem unterrichte ich mit viel Freude den ganzheitlichen Yogastil nach Swami Shivananda. Mit vielen verschiedenen Menschen zusammenzuarbeiten macht mir Spaß und wird nie langweilig.

Die Kraft und Positivität von Yoga weiterzutragen ist für mich sehr erfüllend.

 

 

Steffen Fuchs

Steffen beschäftigt sich bereits sein ganzes Leben mit Bewegung. Als ausgebildeter Balletttänzer und Choreograf leitet er mittlerweile die Ballettcompagnie am Theater Koblenz.

Er ist von der ganzheitlichen Wirkung des Yoga überzeugt, seit er 2003 seine erste Stunde besuchte. Um auch den Tänzern seiner Compagnie die Vorteile dieses Systems vermitteln zu können, schloss er eine Ausbildung als Yogalehrer am „Shunia Yoga Centrum Köln“ ab. Daneben unterrichtet Steffen aber auch Menschen, die Yoga kennenlernen möchten.

Sein Unterricht legt den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung und die daraus entstehende Fokussierung des Geistes.

 

Rory Stead

Integrity on the mat,

Clarity in the mind,

Joy in the heart….

Rory ist ausgebildeter Tänzer, zeichnet Comics und praktiziert seit vielen Jahren Yoga. In seinen Unterricht fließen nicht nur die indischen Elemente ein, die er in seiner eigenen Yogalehrerausbildung erlernt hat, sondern auch seine südafrikanischen Wurzeln und natürlich auch seine langjährige Erfahrung als klassischer Tänzer.

In seinem Uterricht sieht er den Körper als Wegweiser zur inneren Mitte. Indem der Blick nach innen gerichtet ist, können Grenzen erspürt und überwunden werden. Körper, Geist und Seele verschmelzen zu einer Einheit und Entspannung kann auch in der Anstrengung erlebt werden.