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Yoga in Koblenz – südliche Vorstadt

 

Gesunder Körper – klarer Geist – seelischer Ausgleich
auf diesem Weg kann dich Yoga weiterbringen

 

Yoga wirkt positiv auf Körper, Geist und Seele und ermöglicht somit eine ganzheitliche Entwicklung. Es beinhaltet Asanas, Atemübungen, Meditation, leichtes Konditionstraining und Entspannung.

Hier findest ein vielfältiges Angebot an verschiedenen Kursen und Workshops rund um Yoga und Meditation. Alle Kursleiter und Yogalehrer sind mit ganz viel Herz dabei. Wir freuen uns sehr dich ein Stück auf deinem Weg zu begleiten!!

Es ist schön, dass du dir etwas Gutes tun willst und wir hoffen du findest etwas passendes für dich!  Sehr gerne kannst du z.B. auch eine Anregung über das Kontaktformular hinterlassen.

Finde den passenden Kurs für dich, viel Spaß beim Stöbern!

Kurse / Anmeldung

Zum Kursplan und zur Anmeldung
Mein Yoga Wheinachtsferienticket 2019/2020

Vom 23. Dezember 2019 bis 06. Januar 2020 pausieren die regulären Kurse bei yoga ina römer. Mit dem Ferienticket kannst du in der Zeit allerdings an bis zu fünf offenen Stunden in der Woche teilnehmen : )) Suche dir einfach die für dich passenden Termine aus!

Ferienstunde 90 Min. / 13 Euro

Montag, 23. Dezember     19:00 – 20:30 Uhr

Samstag, 28. Dezember    9:30 – 11:00 Uhr / 19:00 – 20:30 Uhr

Sonntag, 29. Dezember    9:30 – 11:00 Uhr / 19:00 – 20:30 Uhr

Montag, 30. Dezember    19:00 – 20:30 Uhr

Freitag, 3. Januar    9:30 – 11:00 Uhr / 19:00 – 20:30 Uhr

Samstag, 4. Januar     9:30 – 11:00 Uhr / 19:00 – 20:30 Uhr

In allen Kursen sind je nach Auslastung Schnupperstunden und Drop-in Stunden möglich.

Schupperstunde 90 Min.  / 13 Euro / Studenten 11 Euro

Schnupperstunde 60 Min. / 10 Euro

Drop-in Stunden bzw. einzeln gebuchte Stunden 90 Min. / 15 Euro / Studenten 13 Euro

Drop-in Stunden bzw. einzeln gebuchte Stunden 60 Min. / 12 Euro

 

Anfängerkurse

13. Januar – 23. März 2020 Vinyasa Flow für Anfänger 

montags 17:00 – 18:30 Uhr  Steffen

10 Einheiten á 90 Minuten / 130 Euro (Studenten 110 Euro)

06. Januar – 10. Februar 2020

montags 19:00 – 20:30 Uhr  Rory

24. Oktober – 28. November 2019

30. Januar – 05. März 2020

donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr  Ina

6 Einheiten à 90 Minuten / 80 Euro (Studenten 70 Euro)

Im Anfängerkurs lernst du Schritt für Schritt verschiedene Asanas kennen, dehnst und stärkst deinen Körper. In einer Sequenz aus fließenden Bewegungen trainierst du deine Kondition. Atemübungen helfen dir deine Atmung einzusetzten um zu entspannen oder Energie zu generieren. In der Tiefenenstspannung kannst du Ruhe genießen.

Aufbaukurse

17. Februar – 30. März 2020 (Pause am 24.02.)

montags 19:00 – 20:30 Uhr  Rory

05. Dezember – 23. Januar 2020 (Pause am 26.12. und 02.01.)

12. März – 16. April 2020

donnerstags 19:30 – 21.00 Uhr  Ina

6 Einheiten à 90 Minuten / 80 Euro (Studenten 70 Euro)

Im Anschluss an einen Anfängerkurs hast du die Möglichkeit deine Yogaerfahrung in einem Aufbaukurs zu vertiefen. Du lernst weitere Asanas und Atemübungen kennen und intensivierst deine Yogapraxis.

Offene Stunden

montags 07:00 – 08:30 Uhr Vinyasa Flow  Steffen

montags 17:00 – 18:30 Uhr Vinyasa Flow für Anfänger  Steffen (ab 13.01.2020)

montags 19:00 – 20:30 Uhr  Steffen

dienstags 19:30 – 21:00 Uhr  Ina

mittwochs 9:00 – 10:30 Uhr  Rory

mittwochs 17:45 – 19:15 Uhr  Rory (ab 08.01.2020)

mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr Ina

mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr Yoga für Männer  Rory

donnerstags 17:45 – 19:15 Uhr  Ina

donnerstags 17:45 – 19:15 Uhr Yoga für starke Frauen  Angelina

donnerstags 19:30 – 21:00 Uhr Yoga offene Stunde  Angelina

freitag 18:30 – 20:00 Uhr  Rory

10  Einheiten à 90 Minuten / 130 Euro (Studenten 110 Euro)

Drop-in 15 Euro / 90 Minuten (Studenten 13 Euro)

Wenn du schon Yogaerfahrung hast oder einen Anfänger- und Aufbaukurs besucht hast, kannst du an offenen Yogastunden teilnehmen. Hier übst du auf einem mittelstufen bis fortgeschrittenen Niveau. In klassischen Stunden, aber auch in Themenstunden mit bestimmten Schwerpunkten, vertiefst du die einzelnen Aspekte deiner Yogapraxis.

yoga für Männer

mittwochs 19:30 – 21:00 Uhr  Rory

06. November – 22. Januar 2020 (Pause am 25.12. und 01.01.)

10 Einheiten á 90 Minuten / 130 Euro (Stundenten 110 Euro)

Drop-in 15 Euro / 90 Minuten (Studenten 13 Euro)

Hier müssen die „grazilen Asketinen“ (Zitat: Men’s Health) ; ))) draußen bleiben. Männeryoga für eine ausgleichende, ausgewogene, männliche Yogapraxis, die Kraft und Flexibilität in Einklang bringt und mentale Stärke durch Reduktion von Stresshormonen fördert. Yoga wird dir helfen körperliche und geistige Herausforderungen kraftvoll, flexibel und entspannt zu meistern.

Yoga 50 Plus

dienstags 09:00 – 10:00 Uhr  Ina

10  Einheiten à 60 Minuten / 100 Euro

Drop – In 60 Minuten 12 Euro

donnerstags 10:00 – 11:30 Uhr  Ina

10  Einheiten à 90 Minuten / 130 Euro

Drop – In 90 Minuten 15 Euro

 

Gerade in höherem Alter haben Menschen weniger Lust auf leistungsorientierte Sportarten. In diesem Kurs brauchst du keine Vorkenntnisse und du musst nicht flexibel sein. Durch verschiedene Variationen der Übungen können Bewegungseinschränkungen berücksichtigt und verbessert werden auch der Beckenboden wird aktiviert und gestärkt. Die Yogastunden beinhalten sanfte Stärkung und Dehnung, Atemübungungen und Entspannung.

Yoga für Kinder I

freitags 16:00 – 17:00 Uhr  Ina

35 Euro im Monat (in den Ferien findet der Kurs nicht statt) Der 12. Monat ab der Anmeldung ist immer kostenfrei.

Probestunde und Einstieg, sofern Plätze frei sind, gerne möglich.

Schildkröte, Katze, Hund, lustige Namen für Übungen, eingebettet in Spiele und Geschichten, kurze Meditationen und Entspannung – so macht Yoga Kindern Spaß! Es verbessert die Körperwahrnehmung, das Körpergefühl und die Motorik. Auch für Kinder ist Yoga ein schöner Ausgleich zu den vielfältigen Alltagsherausforderungen.

Yoga für Kinder II

freitags 17:15 – 18:15 Uhr  Ina

35 Euro im Monat (in den Ferien findet der Kurs nicht statt) Der 12. Monat ab der Anmeldung ist immer kostenfrei.

Probestunde und Einstieg, sofern Plätze frei sind, gerne möglich.

Auch größere Kinder haben Spaß an Yogaübungen, eingebettet in Geschichten, dynamischen Übungsabfolgen, Meditationen, Atemübungen und Entspannung. Sie genießen es ganzheitlich wahrgenommen zu werden und mit Körper, Geist und Seele dabei zu sein. Konzentration, Körper- und Selbstwahrnehmung werden verbessert, das Selbstbewusstsein gestärkt.

Prenatal Yoga

montags 9:00 – 10:00 Uhr  Ina

fortlaufender Kurs

4 Einheiten oder mehr am Stück für je 10 Euro pro Einheit / Drop-in 12 Euro pro Einheit

dienstags 17:45 – 19:15 Uhr  Angelina (ab 07.01.2020)

fortlaufender Kurs

6 Einheiten am Stück 78 Euro / Drop-In 15 Euro

Die Zeit der Schwangeschaft ist voller Veränderungen. Yoga  kann dir helfen in einer tiefen und liebevollen Verbindung mit dir selbst und deinem Kind, den Ausgleich zwischen Stabilität und Flexibilität zu fördern und dich so auf allen Ebenen stark und lebendig zu fühlen.

Und wenn du eine Hebamme brauchst:

https://hebiana.info/

postnatal Yoga

dienstags 10:30 – 11:30 Uhr  Ina

Fortlaufender Kurs

4 Einheiten oder mehr am Stück für je 10 Euro pro Einheit  oder Drop-in 12 Euro pro Einheit.

Yoga zur Unterstützung der Rückbildung nach der Geburt. Hier hast du die Möglichkeit in einer entspannten Atmosphäre Yoga zu machen und dein Baby mitzubringen. Der gesamte Körper wird sanft gedehnt und gestärkt. Insbesondere gehen wir auf die Stabilisierung des Beckenbodens und des Rumpfes ein. Auch Atemübungen helfen Selbstgefühl und innere Stabilität zu aktivieren.

meditation

dienstags 19:30 – 21:00 Uhr ab Januar 2019

samstags 17:30 – 19:00 Uhr ab Januar 2019

Zazen Meditation: 5 Euro pro Sitzung / Anmeldung über Marco Seelheim 0261/65535 (bitte eine Nachricht auf dem Anrufbeantworter hinterlassen)

Dieser Kurs richtet sich an alle, die schon Erfahrung mit Meditation haben oder Meditation für sich entdecken und kennenlernen möchten.

yoga für starke frauen

donnerstags 17:45 – 19:15 Uhr  Angelina

10. Oktober – 12. Dezember 2019 

19. Dezember – 12. März 2020 (Pause am 26.12., 02.01. und 20.02.)

19. März – 28. Mai 2020 (Pause am 21.05.)

10  Einheiten á 90 Minuten / 130 Euro (Studenten 110 Euro)

Drop-in 15 Euro / 90 Minuten (Studenten 13 Euro)

Yoga kann jeder praktizieren, egal mit welcher Figur! Vielleicht möchtest du auch von der yogischen Harmonisierung von Körper, Geist und Seele profitieren, mehr Stärke, Flexibilität und Sebstvertrauen spüren – hast aber noch nicht den passenden Kurs für dich gefunden. Yoga für starke Frauen richtet sich an alle wunderbare Plus Size Frauen, hier werden alle Asanas genau auf deinen Körper abgestimmt und du kannst mit anderen starken Frauen zusammen deine Grenzen ausloten, Spaß an Bewegung haben und dich in deinem Körper wohlfühlen.

business Yoga

dienstags 12:30 – 13:30 Uhr

donnerstags 12:30 – 13;30 Uhr

6 Einheiten á 60 Minuten am Stück / 60 Euro

Drop – in 12 Euro

Bei Interesse bitte über das Anfrageformular oder Kontaktdaten eine Nachricht schicken bzw. Anrufen.

Die effektivste Mittagspause! Business Yoga für den Abbau von Stress. Das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung wird wiederhergestellt, indem Regeneration stattfindet. Durch eine ausgewogene und effektive Praxis von Asanas, Atemübungen und Entspannung nehmen Berufsbedingte Verspannungen ab, Kreativität und Leistungsfähigkeit steigen.

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Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

faszienYoga – Workshops

Samstag 14. Dezember 2019

9:00 – 11:30 Uhr

Samstag 08. Februar 2020

9:00 bis 11:30 Uhr

Samstag 14. März 2020

9:00 bis 11:30 Uhr

30 Euro pro Person ( Studenten 25 Euro )

In diesem Workshop könnt ihr euch auf eine ganzheitliche und intensive Yogapraxis freuen, ganz besonders werden wir „yogisch“ auf die Faszien eingehen, ihr lernt weniger bekannte und spannende Atemübungen und Asanas kennen, die sich besonders gut auf Faszien auswirken.

Belebt, entspannt und erfrischt geht ihr aus dem Workshop ins Wochenende und fühlt euch einfach nur wohl und zuhause in eurem Körper!

Die Inhalte sind:

  • Tiefenentspannung
  • Faszientraining
  • Atemübungen
  • Faszienrollmassage
  • Asanas
  • Meditation

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Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

Einzelunterricht

Einzelunterricht empfiehlt sich,
wenn du:
  • an einem individuell abgestimmten Übungsprogramm interessiert bist
  • terminlich flexibel sein möchtest
  • spezielle Voraussetzungen oder gesundheitliche Beschwerden mitbringst
  • deine selbstständige Yogapraxis von einem Lehrer begleiten lassen möchtest
  • nicht am Gruppenunterricht teilnehmen kannst oder möchtest
  • individuelle Unterstützung und Beratung zusätzlich zum Gruppenunterricht wünschst
  • deine eigene Yogapraxis vertiefen möchtest, um ein tiefergehendes Verständnis von Yoga zu entwickeln

 

In einem gemeinsamen Gespräch wird die gewünschte Richtung bestimmt. Soll der Yogaunterricht z.B. darauf abzielen Kraft und Gesundheit zu fördern, gesundheitliche Beschwerden zu bewältigen oder zu mentaler Ruhe und seelischem Ausgleich zu verhelfen. Vielleicht soll aber auch die ganzheitliche Wirkung des Yoga im Vordergrund stehen. Wir besprechen die aktuelle Lage, formulieren Wünsche und Ziele und legen die Anzahl der Unterrichtsstunden und deren Intervalle fest. Bis zum nächsten Treffen wird von mir ein entsprechender Übungsplan ausgearbeitet und dann geht es mit ganz viel Praxis los.

Einzelstunden werden von Ina Römer oder Rory Stead unterrichtet.

Eine Zeitstunde kostet 80 Euro.

Zum Kursplan und zur Anmeldung

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Bei der Kontaktaufnahme per Kontaktformular oder E-Mail werden deine Angaben zwecks Bearbeitung der Anfrage sowie für den Fall, dass Anschlussfragen entstehen, gespeichert. Weitere Informationen findest du in der Datenschutzerklärung.

 

Über uns

Ina Römer

Ich bin Yogalehrerin und Heilpraktikerin für Psychotherapie.

Zum ersten Mal habe ich während meines Studiums an einer Yogastunde teilgenommen. Sofort war ich davon begeistert körperlich an meine Grenzen zu gehen, Seele und Geist dabei mitzunehmen. Die Freiheit dadurch zu spüren, dass beim Yoga nur meine eigenen Grenzen zählen und der Weg das Ziel ist.

 

Nach drei Jahren intensiver Yogapraxis und mehreren Aufenthalten in einem Ashram habe ich mich zur Yogalehrerin ausbilden lassen. Mit der Zeit enwickelte sich bei mir das Bedürfnis die Menschen mit denen ich arbeite, tiefergehend und auch individuell auf ihrem Weg durch vielfälltige Herausforderungen und Veränderungen unterstützen zu können. Es folgte eine Ausbildung zur Heilpraktikerin für Psychotherapie. Eine wichtige Voraussetzung für körperliches, geitiges und seelisches Wohlbefinden ist für mich eine gesunde Verbindung mit sich selbst. Sowohl Yoga als auch Psychotherapie bieten verschiedene wunderbare Möglichkeiten die eigenen Grenzen und Ressourcen und das eigene Entwicklungspotenzial zu entdecken und für sich zu nutzen. 

Steffen Fuchs

Steffen beschäftigt sich bereits sein ganzes Leben mit Bewegung. Als ausgebildeter Balletttänzer und Choreograf leitet er mittlerweile die Ballettcompagnie am Theater Koblenz.

Er ist von der ganzheitlichen Wirkung des Yoga überzeugt, seit er 2003 seine erste Stunde besuchte. Um auch den Tänzern seiner Compagnie die Vorteile dieses Systems vermitteln zu können, schloss er eine Ausbildung als Yogalehrer am „Shunia Yoga Centrum Köln“ ab. Daneben unterrichtet Steffen aber auch Menschen, die Yoga kennenlernen möchten.

Sein Unterricht legt den Fokus auf die Verbindung von Atem und Bewegung und die daraus entstehende Fokussierung des Geistes.

Rory Stead

Integrity on the mat,

Clarity in the mind,

Joy in the heart….

Rory ist ausgebildeter Tänzer, zeichnet Comics und praktiziert seit vielen Jahren Yoga. In seinen Unterricht fließen nicht nur die indischen Elemente ein, die er in seiner eigenen Yogalehrerausbildung erlernt hat, sondern auch seine südafrikanischen Wurzeln und natürlich auch seine langjährige Erfahrung als klassischer Tänzer.

In seinem Uterricht sieht er den Körper als Wegweiser zur inneren Mitte. Indem der Blick nach innen gerichtet ist, können Grenzen erspürt und überwunden werden. Körper, Geist und Seele verschmelzen zu einer Einheit und Entspannung kann auch in der Anstrengung erlebt werden.

Angelina Kattermann

Angelina ist schon seit sie laufen kann sportlich aktiv. Angefangen mit Turnen und Showtanz war Sie zuletzt Mitglied einer Musicalgruppe. Seit mittlerweile 6 Jahren praktiziert sie Yoga, ihre Ausbildung absolviert sie nach dem ganzheitlichen Yogastil von Swami Shivananda.

Ihre kraftvollen Yogastunden werden durch den ganzheitlichen Stil von Atemübungen, Tiefenentspannung und kurze Meditationen abgerundet.